YOGALATES
pour TOUS LEVELS
If you want a class that helps you feel stronger, more flexible, and more connected to your body, Yogalates is for you! This class blends the controlled strength of Pilates with the mobility, stretching, and mindful movement of Yoga.
Maria guides you through each exercise step by step, helping you focus on alignment, breathing, core control, and body awareness. No experience or flexibility needed—just come ready to move, stretch, strengthen, and give your body some well-deserved attention.
- Durée : 50 minutes
- Ouvert à tous les niveaux
- Horaire : Mercredi à 17h30
BENEFITS OF YOGALATES
Force et Stabilité
Yogalates combines the core-focused control of Pilates with the strength-building flow of Yoga. This helps you build stability throughout the body, especially in the core, while improving posture, alignment, and everyday movement.
Conscience du corps et équilibre
Each movement in Yogalates is designed to help you connect body and mind. As you practice, you become more aware of your posture, breathing, and movement patterns, while also improving coordination and balance in a gentle, effective way.
Réduit le Stress et Soulage les Tensions Musculaires
With its combination of mindful breathing, controlled movement, and stretching, Yogalates helps calm the nervous system and release built-up tension. It’s a great way to reset, slow down, and leave class feeling lighter and more grounded.
Améliore la Flexibilité et la Mobilité
Yogalates helps increase flexibility while also improving joint mobility and range of motion. With regular practice, your body feels looser, more open, and better prepared to move with ease both in class and in daily life.
ARRIVÉE
Notre communauté est remplie de gens incroyables! Si tu peux, essaie d’arriver un peu plus tôt pour rencontrer de nouveaux amis!
ÉCHAUFFEMENT
We start by gently waking up the body through breathing, mobility, and simple movements that prepare your joints and muscles for the class ahead.
PRATIQUE
We move into Pilates-inspired exercises that focus on your core, posture, stability, and full-body strength, always with attention to form and control.
FLOW & STRETCH
We finish with Yoga-inspired movements and deeper stretches, slowing things down so you can release tension, breathe, and leave feeling balanced and refreshed.
À PROPOS DE TON INSTRUCTRICE
Hey! I’m Maria, and I’ll be your Yogalates instructor here at Raba (:
My classes combine the strength and control of Pilates with the mobility, stretching, and mindful movement of Yoga. I guide each exercise step by step so you can understand your body, improve your form, and move with more intention.
For me, Yogalates is about finding that balance between challenging your body and taking care of it. You don’t need to be flexible or have any previous experience, just come as you are, move at your own pace, and enjoy some time dedicated completely to yourself.
Ready to stretch, strengthen, and reset with me?
QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES
Les cours, c’est comment?
Les cours de Pilates au sol à la Rabaterapia sont axés sur le renforcement, le contrôle et la mobilité du corps.
À l’aide d’exercices au tapis et du poids de ton propre corps, tu vas développer plus de stabilité et de flexibilité de façon progressive et sécuritaire.
La pratique est accessible à tous les niveaux, avec des adaptations pour que chaque élève puisse avancer à son propre rythme.
Pourquoi choisir le Pilates au sol à la Rabaterapia?
À la Rabaterapia, on croit que le Pilates, c’est pour tout le monde!
Nos cours se déroulent dans un environnement chaleureux et sans pression, toujours dans le respect des limites de chaque corps. Avec les conseils de notre prof, tu seras guidé·e à travers des exercices qui renforcent ton corps de façon efficace et agréable.
Ici, ton bien-être et ta progression passent toujours en premier!
Comment je fais pour m’inscrire?
Tu peux réserver ton cours juste ici sur notre site web ou via notre appli Rabaterapia. L’appli est disponible sur iOS et Android. Il te suffit de créer un compte, d’acheter ton cours ou forfait, puis de réserver ta place!
Vous avez encore des questions ? Passez au studio - nous vous aiderons à la réception avant le début des cours. Ou envoyez-nous un message sur Whatsapp ou Instagram (:
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