YOGALATES
PARA TODOS OS NÍVEIS
If you want a class that helps you feel stronger, more flexible, and more connected to your body, Yogalates is for you! This class blends the controlled strength of Pilates with the mobility, stretching, and mindful movement of Yoga.
Maria guides you through each exercise step by step, helping you focus on alignment, breathing, core control, and body awareness. No experience or flexibility needed—just come ready to move, stretch, strengthen, and give your body some well-deserved attention.
- Duração: 50 minutos
- Para todos os níveis
- Horário: Quarta-feira, às 17:30h
BENEFITS OF YOGALATES
Força e Estabilidade
Yogalates combines the core-focused control of Pilates with the strength-building flow of Yoga. This helps you build stability throughout the body, especially in the core, while improving posture, alignment, and everyday movement.
Consciência e equilíbrio corporal
Each movement in Yogalates is designed to help you connect body and mind. As you practice, you become more aware of your posture, breathing, and movement patterns, while also improving coordination and balance in a gentle, effective way.
Reduz o Estresse e Alivia a Tensão Muscular
With its combination of mindful breathing, controlled movement, and stretching, Yogalates helps calm the nervous system and release built-up tension. It’s a great way to reset, slow down, and leave class feeling lighter and more grounded.
Melhora a Flexibilidade e a Mobilidade
Yogalates helps increase flexibility while also improving joint mobility and range of motion. With regular practice, your body feels looser, more open, and better prepared to move with ease both in class and in daily life.
CHEGADA
Nossa comunidade é cheia de gente incrível! Se puder, tente chegar um pouquinho antes pra fazer novas amizades!
AQUECIMENTO
We start by gently waking up the body through breathing, mobility, and simple movements that prepare your joints and muscles for the class ahead.
PRÁTICA
We move into Pilates-inspired exercises that focus on your core, posture, stability, and full-body strength, always with attention to form and control.
FLOW & STRETCH
We finish with Yoga-inspired movements and deeper stretches, slowing things down so you can release tension, breathe, and leave feeling balanced and refreshed.
SOBRE SUA INSTRUTORA
Hey! I’m Maria, and I’ll be your Yogalates instructor here at Raba (:
My classes combine the strength and control of Pilates with the mobility, stretching, and mindful movement of Yoga. I guide each exercise step by step so you can understand your body, improve your form, and move with more intention.
For me, Yogalates is about finding that balance between challenging your body and taking care of it. You don’t need to be flexible or have any previous experience, just come as you are, move at your own pace, and enjoy some time dedicated completely to yourself.
Ready to stretch, strengthen, and reset with me?
PERGUNTAS FREQUENTES
Como são as aulas?
As aulas de Pilates Solo na Rabaterapia são focadas em fortalecimento, controle e mobilidade do corpo.
Com exercícios no mat e usando o peso do seu próprio corpo, você vai conquistar mais estabilidade e flexibilidade de forma progressiva e segura.
A prática é acessível para todos os níveis, com adaptações pra que cada aluno evolua no seu tempo.
Por que escolher o Pilates Solo na Rabaterapia?
Na Rabaterapia, a gente acredita que Pilates é pra todo mundo!
Nossas aulas acontecem em um ambiente acolhedor e sem pressão, sempre respeitando os limites de cada corpo. Com a orientação da nossa instrutora, você vai ser guiade por exercícios que fortalecem o corpo de forma eficiente e gostosa de fazer.
Aqui, seu bem-estar e evolução vêm sempre em primeiro lugar!
Como faço pra me inscrever?
Você pode reservar sua aula bem aqui pelo nosso site ou pelo app da Rabaterapia. O app está disponível para iOS e Android. É só criar uma conta, comprar sua aula ou pacote e reservar seu lugar!
Ainda tem dúvidas? Dê uma passada no estúdio - nós o ajudaremos na recepção antes do início da aula. Ou mande uma mensagem para nós em Whatsapp ou Instagram (:
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