HATHA YOGA
PARA TODOS OS NÍVEIS
Esta aula de Hatha Yoga vai te ajudar a se conectar profundamente consigo mesma e com o ambiente ao seu redor, proporcionando uma experiência holística de equilíbrio e tranquilidade. As práticas são baseadas em posturas tradicionais, mantidas por períodos mais longos, com foco na respiração consciente (pranayama) e na consciência corporal. O ritmo é calmo e acessível para todos os níveis, permitindo que você explore o equilíbrio entre o corpo e a mente de maneira relaxante e restauradora.
IMPORTANTE: É recomendado trazer um tapete de yoga para usar durante a aula.
- Duração: 55 minutos
- Horários:
- Segunda-feira, às 7:30 AM (a partir do dia 11 de novembro)
- Quarta-feira, às 6:15PM
Benefícios do Yoga
Conexão com o
Corpo e a Mente
O Hatha Yoga proporciona uma oportunidade única de reconectar o corpo e a mente de maneira equilibrada. As posturas realizadas com atenção plena no ambiente acolhedor da Rabaterapia ajudam a harmonizar o físico e o mental, promovendo uma sensação de bem-estar profundo.
Acolhimento e Inclusão para Todos os Corpos
Independentemente do nível de experiência, cada praticante encontra acolhimento. Na Rabaterapia, o respeito aos próprios limites é valorizado, criando um espaço seguro onde todos podem explorar o Hatha Yoga no seu ritmo.
Reduz o Estresse e Aumenta o Relaxamento
Com técnicas de respiração e posturas suaves, o Hatha Yoga é uma ferramenta poderosa para aliviar o estresse e promover relaxamento. As aulas da Rabaterapia proporcionam um ambiente tranquilo, onde é possível deixar de lado as tensões do dia a dia e reconectar-se com o momento presente.
Melhora a Flexibilidade
e a Força
As posturas do Hatha Yoga ajudam a desenvolver flexibilidade e força muscular de forma gradual. No ambiente da Rabaterapia, você pode aprimorar essas habilidades enquanto aproveita uma atmosfera de suporte e gentileza, onde o cuidado com o corpo é prioridade.
CHEGADA
Nossa comunidade é cheia de pessoas incríveis! Se possível, tente chegar cedo para fazer novas amizades!
AQUECIMENTO
Iniciamos a aula com exercícios suaves de respiração (pranayama) e alongamentos para despertar o corpo de maneira calma, preparando-o para as posturas e relaxamento profundo.
PRÁTICA
Durante a prática, você será guiado por posturas tradicionais de Hatha Yoga, mantidas por períodos mais longos, com foco na respiração consciente, num ritmo tranquilo, proporcionando equilíbrio entre corpo e mente.
RELAXAMENTO
Finalizamos com um relaxamento guiado (savasana), seguido de uma breve meditação. Você vai sair da aula renovado(a), com uma mensagem de tranquilidade e força para levar ao longo do dia.
SOBRE INSTRUTORA
Oie! Aqui é a Fran, sua instrutora de Hatha Yoga! (:
Inteiramente dedicada de corpo e alma ao yoga há mais de 5 anos, meu objetivo é trazer o yoga de forma segura para sua vida além do tapete. Será um grande prazer iniciar essa jornada com vocês, com muita dedicação vamos alcançar juntos o seu objetivo com o yoga.
A minha paixão e missão é transformar, seja o seu dia, o seu humor ou até mesmo o seu corpo. Junte-se a mim nesta jornada de descoberta e transformação. Irei te guiar, passo a passo, numa prática que promete não apenas melhorar sua força e flexibilidade, mas também oferecer uma paz profunda e duradoura!
PERGUNTAS FREQUENTES
Como são as aulas?
As aulas de Hatha Yoga na Rabaterapia são conduzidas de maneira tranquila e acessível, com foco na respiração e nas posturas, permitindo que os alunos se conectem profundamente com o próprio corpo. Não importa se você é iniciante ou avançado, a prática é sempre adaptada às suas necessidades e ao seu ritmo.
Por que escolher o Yoga na Rabaterapia?
Na Rabaterapia, valorizamos a inclusão e o bem-estar de cada aluno. Nosso ambiente acolhedor e inclusivo permite que todos, independentemente da experiência ou do tipo físico, se sintam bem-vindos. Com a orientação da professora Fran, que tem vasta experiência e uma abordagem cuidadosa, você será guiado para encontrar equilíbrio e relaxamento, sempre respeitando os seus limites.
Como posso me inscrever?
Você pode fazer aqui pelo nosso site mesmo ou através do nosso aplicativo, que se chama Glofox. O app está disponível tanto para iOS quanto para Android. Tudo o que você precisa fazer é criar uma conta, comprar a aula ou o pacote, e depois fazer a reserva para as aulas. Ainda tem dúvidas? É só aparecer no estúdio que te ajudamos na recepção antes da aula começar, ou chame a gente no Whatsapp ou Instagram (:
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