PILATES SOLO
PARA TODOS OS NÍVEIS
Quer melhorar sua postura, fortalecer o core e ganhar mais flexibilidade? Então o Mat Pilates é perfeito para você! Essa aula trabalha o corpo todo através de exercícios no solo, ajudando a desenvolver equilíbrio, consciência corporal e resistência, sem impacto.
Com uma abordagem acessível para todos os níveis, você vai aprender a ativar os músculos de forma eficiente e melhorar sua mobilidade de um jeito leve e prazeroso.
- Duração: 50 minutos
- Vários horários disponíveis, verifique nossa agenda clicando aqui.
Aproveite o pacote promocional de aulas teste:
BENEFÍCIOS DO PILATES SOLO
Fortalecimento e Estabilidade
O Pilates Solo é uma das formas mais eficazes de fortalecer os músculos profundos do corpo, especialmente o core. Com exercícios de controle e resistência, você desenvolve uma base sólida para melhorar a postura, evitar dores e ganhar mais estabilidade para o dia a dia.
Consciência Corporal e o Equilíbrio
Cada movimento no Pilates é pensado para conectar corpo e mente, ajudando você a ter mais consciência dos seus movimentos. Com a prática, você aprende a se mover de forma mais eficiente, melhorando o equilíbrio e a coordenação sem precisar de impacto.
Reduz o Estresse e Alivia Tensões Musculares
Os exercícios de respiração e alongamento do Pilates ajudam a liberar tensões acumuladas no corpo, promovendo relaxamento e bem-estar. Essa prática reduz o estresse do dia a dia, proporcionando uma sensação de leveza e tranquilidade.
Melhora a Flexibilidade e a Mobilidade
No Pilates Solo, você trabalha a flexibilidade de forma segura e progressiva. A prática regular melhora a amplitude dos movimentos, deixando seu corpo mais solto e preparado para encarar qualquer desafio com mais fluidez e conforto.
CHEGADA
Nossa comunidade é cheia de pessoas incríveis! Se possível, tente chegar cedo para fazer novas amizades!
AQUECIMENTO
Começamos com exercícios de mobilidade e ativação do core para preparar o corpo. Essa etapa inclui alongamentos e movimentos suaves que ajudam a melhorar o controle e a consciência corporal.
PRÁTICA
Durante a aula, você será guiado(a) por uma série de exercícios no solo, focados no fortalecimento do core, postura e equilíbrio. A prática combina respiração e controle muscular para que você sinta cada movimento de forma eficiente e segura.
RELAXAMENTO
Finalizamos com um alongamento guiado para soltar as tensões e restaurar a energia do corpo. Você sairá da aula sentindo-se mais forte, leve e alinhado(a), pronto(a) para encarar o dia com mais disposição!
SOBRE INSTRUTORA
Oi, gente! Meu nome é Karine e eu sou a prof. das aulas de Pilates aqui na Raba!
Com anos de experiência no movimento e no corpo, minha missão é ajudar vocês a ganhar força, equilíbrio e consciência corporal de forma acessível e segura. O Pilates no solo é uma ferramenta incrível para fortalecer os músculos profundos, melhorar a postura e desenvolver mobilidade – e tudo isso sem impacto!
Independente do seu nível, aqui a gente trabalha no seu ritmo, respeitando seus limites e celebrando cada progresso. Meu objetivo é que você saia da aula se sentindo mais forte, alinhado(a) e confiante no seu corpo!
PERGUNTAS FREQUENTES
Como são as aulas?
As aulas de Pilates Solo na Rabaterapia são focadas no fortalecimento, controle e mobilidade do corpo. Com exercícios no solo e o próprio peso do corpo, você vai desenvolver mais estabilidade e flexibilidade de forma progressiva e segura. A prática é acessível para todos os níveis, com adaptações para que cada aluno avance no seu ritmo.
Por que escolher o Pilates na Rabaterapia?
Na Rabaterapia, acreditamos que o Pilates é para todo mundo! Nossas aulas são conduzidas em um ambiente acolhedor e sem pressões, respeitando os limites de cada corpo. Com a orientação da nossa professora, você será guiado por exercícios que ajudam a fortalecer o corpo de maneira eficiente e prazerosa. Aqui, seu bem-estar e evolução vêm sempre em primeiro lugar!
Como posso me inscrever?
Você pode fazer aqui pelo nosso site mesmo ou através do nosso aplicativo, que se chama Glofox. O app está disponível tanto para iOS quanto para Android. Tudo o que você precisa fazer é criar uma conta, comprar a aula ou o pacote, e depois fazer a reserva para as aulas. Ainda tem dúvidas? É só aparecer no estúdio que te ajudamos na recepção antes da aula começar, ou chame a gente no Whatsapp ou Instagram (:
Portuguese 
English 
French 
