HATHA YOGA
FOR ALL LEVELS
Ce cours de Hatha Yoga t’aidera à te connecter profondément à toi-même et à ton environnement, offrant une expérience holistique de calme et d’équilibre. La pratique est basée sur des postures traditionnelles, tenues plus longtemps, avec un focus sur la respiration consciente (pranayama) et la conscience corporelle. Le rythme est doux et accessible à tous les niveaux, te permettant d’explorer l’équilibre entre le corps et l’esprit d’une façon relaxante et restauratrice.
IMPORTANT : Il est recommandé d’apporter un tapis de yoga pour l’utiliser pendant le cours.
- Durée : 50 minutes
- Pour tous les niveaux
- Multiple time options available, please check our schedule for reference
Bienfaits du Yoga
Connexion Corps-Esprit
Le Hatha Yoga offre une occasion unique de reconnecter le corps et l’esprit de façon équilibrée. Les postures pratiquées en pleine conscience, dans l’environnement chaleureux de la Rabaterapia, aident à harmoniser les aspects physiques et mentaux, favorisant un profond sentiment de bien-être.
Accueillant et Inclusif pour Tous les Corps
Peu importe ton niveau d’expérience, chaque participant·e trouve un sentiment d’appartenance. À la Rabaterapia, le respect de ses propres limites est valorisé, créant un espace sécuritaire où chacun·e peut explorer le Hatha Yoga à son propre rythme.
Réduit le Stress et Augmente la Relaxation
Grâce à des techniques de respiration et à des postures douces, le Hatha Yoga est un outil puissant pour soulager le stress et favoriser la relaxation. Les cours à la Rabaterapia offrent un environnement paisible où tu peux laisser de côté les tensions du quotidien et te reconnecter au moment présent.
Améliore la Flexibilité et la Force
Les postures de Hatha Yoga aident à développer la flexibilité et la force musculaire de façon progressive. Dans l’environnement bienveillant et chaleureux de la Rabaterapia, tu peux améliorer ces capacités tout en profitant d’un espace où le soin du corps est une priorité.
ARRIVÉE
Notre communauté est remplie de gens incroyables! Si tu peux, essaie d’arriver un peu plus tôt pour rencontrer de nouveaux amis!
ÉCHAUFFEMENT
On commence avec des exercices de respiration doux (pranayama) et des étirements pour réveiller le corps en douceur et le préparer aux postures et à la relaxation profonde.
PRATIQUE
Pendant la pratique, tu seras guidé·e à travers des postures traditionnelles de Hatha Yoga, tenues plus longtemps, avec un focus sur la respiration consciente. Le rythme calme favorise l’équilibre entre le corps et l’esprit.
RELAXATION
On termine avec une relaxation guidée (savasana), suivie d’une courte méditation. Tu repartiras du cours ressourcé·e, avec un message de paix et de force pour t’accompagner tout au long de ta journée.
À PROPOS DE TON INSTRUCTRICE
Salut ! Moi c’est Fran, ta prof de Hatha Yoga ! (:
Entièrement dédiée au yoga, corps et âme, depuis plus de 5 ans, mon objectif est d’amener le yoga dans ta vie de manière sécuritaire et ancrée — au-delà du tapis. Ce sera un grand plaisir de commencer cette aventure avec toi. Avec de la constance, on atteindra tes objectifs ensemble grâce au yoga.
Ma passion et ma mission, c’est de créer de la transformation — que ce soit dans ta journée, ton humeur ou même ton corps. Viens avec moi dans cette aventure de découverte et de transformation. Je vais te guider pas à pas dans une pratique qui va non seulement renforcer ton corps et ta souplesse, mais aussi t’apporter une paix profonde et durable !
QUESTIONS FRÉQUENTES
Les cours, c’est comment?
Les cours de Hatha Yoga à la Rabaterapia sont donnés de manière calme et accessible, avec un focus sur la respiration et les postures, permettant aux élèves de se connecter profondément à leur propre corps. Peu importe si tu es débutant·e ou avancé·e — la pratique est toujours adaptée à tes besoins et à ton rythme.
Pourquoi choisir le yoga à la Rabaterapia ?
À la Rabaterapia, on valorise l’inclusion et le bien-être de chaque élève. Notre environnement accueillant et inclusif permet à tout le monde — peu importe l’expérience ou le type de corps — de se sentir chez soi. Avec l’accompagnement de Fran, notre prof expérimentée à l’approche douce, tu seras guidé·e pour trouver l’équilibre et la détente, toujours dans le respect de tes limites.
Comment puis-je m’inscrire ?
Tu peux réserver ton cours juste ici sur notre site web ou via notre appli Rabaterapia. L’appli est disponible sur iOS et Android. Il te suffit de créer un compte, d’acheter ton cours ou forfait, puis de réserver ta place!
Still have questions? Just drop by the studio—we’ll help you out at the front desk before class starts. Or message us on WhatsApp or Instagram (:
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