YOGA LENT
pour TOUS LEVELS
Ce cours de yoga est une douce invitation à te reconnecter avec ton corps et ta respiration, à travers la présence et le mouvement intuitif. Le Slow Flow est une pratique qui combine le Vinyasa fluide à des mouvements intuitifs et à des postures tenues plus longtemps, inspirées du Yin. On bouge avec la respiration pour développer la force et la stabilité, puis on s’installe dans des postures plus profondes qui relâchent les tensions, améliorent la flexibilité et invitent à une détente complète. Tu repartiras à la fois énergisé(e) et apaisé(e), ancré(e) dans la bienveillance envers toi-même, et de plus en plus fort(e) de l’intérieur.
IMPORTANT : Il est recommandé d’apporter un tapis de yoga et une bouteille d’eau à utiliser pendant le cours.
- Durée : 50 minutes
- Pour tous les niveaux
- Mercredi à 17h30
POURQUOI VOUS DEVRIEZ ESSAYER
Connexion Corps-Esprit
Le Slow Flow Yoga vous invite à reconnecter le corps et l'esprit à travers des mouvements conscients, guidés par la respiration. Chaque cours à Rabaterapia encourage la conscience et la présence, vous aidant à trouver l'harmonie entre la force et la douceur tout en cultivant un sens profond de l'équilibre et du calme intérieur.
Accueillant et Inclusif pour Tous les Corps
Ce cours est ouvert à tous les niveaux et à toutes les morphologies. Avec des conseils clairs et de multiples options pour chaque posture, vous êtes invités à avancer à votre propre rythme, en respectant les besoins de votre corps. A Rabaterapia, Slow Flow Yoga est un espace d'attention et d'acceptation où chacun peut se sentir soutenu.
Réduit le Stress et Augmente la Relaxation
En combinant un enchaînement doux et une respiration intentionnelle, le yoga lent aide à relâcher les tensions quotidiennes et à promouvoir un état de relaxation. Le rythme calme du cours vous permet de bouger en pleine conscience, de calmer l'esprit et de vous reconnecter au moment présent.
Améliore la Flexibilité et la Force
Grâce à des transitions fluides et à un engagement conscient, cette pratique renforce les muscles et améliore progressivement la flexibilité. Dans l'environnement chaleureux de Rabaterapia, vous vous sentirez à la fois énergisé et restauré - plus fort de l'intérieur.
ARRIVÉE
Notre communauté est remplie de gens incroyables! Si tu peux, essaie d’arriver un peu plus tôt pour rencontrer de nouveaux amis!
ÉCHAUFFEMENT
On commence avec des exercices de respiration doux (pranayama) et des étirements pour réveiller le corps en douceur et le préparer aux postures et à la relaxation profonde.
PRATIQUE
Pendant la pratique, tu seras guidé·e à travers des postures traditionnelles de Hatha Yoga, tenues plus longtemps, avec un focus sur la respiration consciente. Le rythme calme favorise l’équilibre entre le corps et l’esprit.
RELAXATION
On termine avec une relaxation guidée (savasana), suivie d’une courte méditation. Tu repartiras du cours ressourcé·e, avec un message de paix et de force pour t’accompagner tout au long de ta journée.
À PROPOS DE TON INSTRUCTRICE
Bonjour à tous ! Je suis Tala, votre professeur de Slow Flow Yoga à Rabaterapia ! ( :
Mes cours sont un lieu d'atterrissage en douceur : nous revenons au corps par la respiration, la présence et le mouvement intuitif. Ensemble, nous construisons une chaleur douce, nous créons de l'espace et nous nous entraînons à écouter attentivement ce dont le corps a besoin, à chaque instant. Je donne des indications claires et propose des options pour que vous puissiez bouger à un rythme qui vous semble sûr et qui vous soutient.
Attendez-vous à repartir en vous sentant énergisé mais calme, un peu plus gentil avec vous-même, et petit à petit, plus fort de l'intérieur. Si vous cherchez une pratique qui donne la priorité à la présence, à l'équilibre et à la force dans un flux lent et réfléchi, j'aimerais beaucoup vous voir sur le tapis.
QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES
Les cours, c’est comment?
Nos cours de yoga se déroulent de manière calme et accessible, en mettant l'accent sur la respiration et les postures, ce qui permet aux étudiants de se connecter profondément à leur propre corps. Que vous soyez débutant ou avancé, la pratique est toujours adaptée à vos besoins et à votre rythme.
Pourquoi faire du yoga à Rabaterapia ?
À Rabaterapia, nous valorisons l'inclusion et le bien-être de chaque élève. Notre environnement accueillant et inclusif permet à chacun, quelle que soit son expérience ou sa morphologie, de se sentir à l'aise. Avec les conseils de l'instructeur Fran, qui a une grande expérience et une approche douce, vous serez guidé vers l'équilibre et la relaxation, en respectant toujours vos propres limites.
Comment puis-je m’inscrire ?
Tu peux réserver ton cours juste ici sur notre site web ou via notre appli Rabaterapia. L’appli est disponible sur iOS et Android. Il te suffit de créer un compte, d’acheter ton cours ou forfait, puis de réserver ta place!
Vous avez encore des questions ? Passez au studio - nous vous aiderons à la réception avant le début des cours. Ou envoyez-nous un message sur Whatsapp ou Instagram (:
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