HATHA YOGA
PARA TODOS OS NÍVEIS
Essa aula de Hatha Yoga vai te ajudar a se conectar profundamente com você mesme e com o ambiente ao seu redor, oferecendo uma experiência holística de equilíbrio e tranquilidade. A prática é baseada em posturas tradicionais, mantidas por mais tempo, com foco na respiração consciente (pranayama) e na percepção do corpo. O ritmo é calmo e acessível para todos os níveis, permitindo explorar o equilíbrio entre corpo e mente de forma relaxante e restauradora.
IMPORTANTE: É recomendado trazer um tapetinho de yoga para usar durante a aula.
- Duração: 50 minutos
- Para todos os níveis
- Multiple time options available, please check our schedule for reference
Benefícios do Yoga
Conexão Corpo e Mente
O Hatha Yoga oferece uma oportunidade única de reconectar o corpo e a mente de forma equilibrada. As posturas praticadas com total consciência, no ambiente acolhedor da Rabaterapia, ajudam a harmonizar os aspectos físicos e mentais, promovendo uma sensação profunda de bem-estar.
Acolhedor e Inclusivo para Todos os Corpos
Independentemente do nível de experiência, todes encontram um sentimento de pertencimento. Na Rabaterapia, respeitar os próprios limites é valorizado, criando um espaço seguro onde cada pessoa pode explorar o Hatha Yoga no seu próprio ritmo.
Reduz o Estresse e Aumenta o Relaxamento
Com técnicas de respiração e posturas suaves, o Hatha Yoga é uma ferramenta poderosa para aliviar o estresse e promover o relaxamento. As aulas na Rabaterapia oferecem um ambiente tranquilo onde você pode deixar as tensões do dia pra trás e se reconectar com o momento presente.
Melhora a Flexibilidade e a Força
As posturas do Hatha Yoga ajudam a desenvolver flexibilidade e força muscular de forma gradual. No ambiente acolhedor e gentil da Rabaterapia, você pode aprimorar essas habilidades enquanto cuida do corpo com carinho e prioridade.
CHEGADA
Nossa comunidade é cheia de gente incrível! Se puder, tente chegar um pouquinho antes pra fazer novas amizades!
AQUECIMENTO
Começamos com exercícios de respiração suaves (pranayama) e alongamentos para despertar o corpo com leveza, preparando-o para as posturas e o relaxamento profundo.
PRÁTICA
Durante a prática, você será guiade por posturas tradicionais do Hatha Yoga, mantidas por mais tempo, com foco na respiração consciente. O ritmo tranquilo promove o equilíbrio entre corpo e mente.
RELAXAMENTO
Finalizamos com um relaxamento guiado (savasana), seguido de uma breve meditação. Você vai sair da aula renovade, com uma mensagem de paz e força pra levar com você pelo resto do dia.
SOBRE SUA INSTRUTORA
Oiê! Eu sou a Fran, sua instrutora de Hatha Yoga! (:
Totalmente dedicada ao yoga, de corpo e alma, há mais de 5 anos, meu objetivo é trazer o yoga pra sua vida de forma segura e com os pés no chão — além do tapetinho. Vai ser um prazer enorme começar essa jornada com você. Com dedicação, a gente vai alcançar seus objetivos juntes através do yoga.
Minha paixão e missão é criar transformação — seja no seu dia, no seu humor ou até no seu corpo. Vem comigo nessa jornada de descoberta e transformação. Eu vou te guiar passo a passo por uma prática que vai não só fortalecer seu corpo e sua flexibilidade, mas também te trazer uma paz profunda e duradoura!
PERGUNTAS FREQUENTES
Como são as aulas?
As aulas de Hatha Yoga na Rabaterapia são conduzidas de forma calma e acessível, com foco na respiração e nas posturas, permitindo que os alunos se conectem profundamente com o próprio corpo. Não importa se você é iniciante ou avançade — a prática é sempre adaptada às suas necessidades e ao seu ritmo.
Por que escolher o Yoga na Rabaterapia?
Na Rabaterapia, a gente valoriza a inclusão e o bem-estar de cada alune. Nosso ambiente acolhedor e inclusivo permite que todes — independentemente da experiência ou tipo de corpo — se sintam em casa. Com a orientação da instrutora Fran, que tem muita experiência e uma abordagem gentil, você será guiade a encontrar equilíbrio e relaxamento, sempre respeitando seus próprios limites.
Como posso me inscrever?
Você pode reservar sua aula bem aqui pelo nosso site ou pelo app da Rabaterapia. O app está disponível para iOS e Android. É só criar uma conta, comprar sua aula ou pacote e reservar seu lugar!
Still have questions? Just drop by the studio—we’ll help you out at the front desk before class starts. Or message us on WhatsApp or Instagram (:
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