YOGA SLOW FLOW
PARA TODOS OS NÍVEIS
Esta aula de Yoga é um convite gentil para você se reconectar com o seu corpo e a sua respiração, através da presença e do movimento intuitivo. O Slow Flow é uma prática que combina o fluxo do Vinyasa com a suavidade e o tempo de permanência inspirados no Yin. Movemos o corpo junto com a respiração para fortalecer e criar estabilidade, e depois mergulhamos em posturas mais longas que liberam tensões, aumentam a flexibilidade e convidam ao relaxamento profundo. Você sairá se sentindo ao mesmo tempo revigorado(a) e calmo(a), com o coração mais leve, a mente tranquila e uma sensação de força que vem de dentro pra fora.
IMPORTANTE: Recomenda-se trazer um tapetinho de yoga e uma garrafinha de água para usar durante a aula.
- Duração: 50 minutos
- Para todos os níveis
- Quarta-feira, às 17:30h
POR QUE VOCÊ DEVE EXPERIMENTAR
Conexão Corpo e Mente
O Slow Flow Yoga convida você a reconectar o corpo e a mente por meio de movimentos conscientes e conduzidos pela respiração. Cada aula na Rabaterapia incentiva a consciência e a presença, ajudando você a encontrar a harmonia entre força e suavidade, enquanto cultiva um profundo senso de equilíbrio e calma interior.
Acolhedor e Inclusivo para Todos os Corpos
Esta aula é aberta a todos os níveis e tipos de corpo. Com orientações claras e várias opções para cada postura, você é convidado a se movimentar no seu próprio ritmo, respeitando as necessidades do seu corpo. Na Rabaterapia, o Slow Flow Yoga é um espaço de cuidado e aceitação onde todos podem se sentir apoiados.
Reduz o Estresse e Aumenta o Relaxamento
Ao combinar uma sequência suave com respiração intencional, o Slow Flow Yoga ajuda a liberar a tensão diária e a promover um estado de relaxamento. O ritmo calmo da aula permite que você se movimente com atenção, acalme a mente e se reconecte com o momento presente.
Melhora a Flexibilidade e a Força
Por meio de transições fluidas e envolvimento consciente, essa prática fortalece os músculos e aumenta a flexibilidade gradualmente. No ambiente acolhedor da Rabaterapia, você se sentirá energizado e restaurado - mais forte de dentro para fora.
CHEGADA
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AQUECIMENTO
Começamos com exercícios de respiração suaves (pranayama) e alongamentos para despertar o corpo com leveza, preparando-o para as posturas e o relaxamento profundo.
PRÁTICA
Durante a prática, você será guiade por posturas tradicionais do Hatha Yoga, mantidas por mais tempo, com foco na respiração consciente. O ritmo tranquilo promove o equilíbrio entre corpo e mente.
RELAXAMENTO
Finalizamos com um relaxamento guiado (savasana), seguido de uma breve meditação. Você vai sair da aula renovade, com uma mensagem de paz e força pra levar com você pelo resto do dia.
SOBRE SUA INSTRUTORA
Olá! Eu sou a Tala, sua instrutora de Slow Flow Yoga na Rabaterapia! (:
Minhas aulas são um lugar suave para aterrissar: voltamos ao corpo por meio da respiração, da presença e do movimento intuitivo. Juntos, vamos aquecer suavemente, criar espaço e praticar a escuta atenta do que o corpo precisa, momento a momento. Eu dou dicas com clareza e ofereço opções para que você possa se movimentar em um ritmo que lhe pareça seguro e favorável.
Espere sair sentindo-se energizado, mas calmo, um pouco mais gentil consigo mesmo e, pouco a pouco, mais forte de dentro para fora. Se você está procurando uma prática que priorize a presença, o equilíbrio e a força em um fluxo lento e cuidadoso, eu adoraria vê-lo no tatame.
PERGUNTAS FREQUENTES
Como são as aulas?
Nossas aulas de ioga são conduzidas de forma calma e acessível, com foco na respiração e nas posturas, permitindo que os alunos se conectem profundamente com seus próprios corpos. Não importa se você é iniciante ou avançado - a prática é sempre adaptada às suas necessidades e ao seu ritmo.
Por que fazer Yoga na Rabaterapia?
Na Rabaterapia, valorizamos a inclusão e o bem-estar de todos os alunos. Nosso ambiente acolhedor e inclusivo permite que todos, independentemente da experiência ou do tipo de corpo, se sintam em casa. Com a orientação da instrutora Fran, que tem ampla experiência e uma abordagem suave, você será guiado para encontrar equilíbrio e relaxamento, sempre respeitando seus próprios limites.
Como posso me inscrever?
Você pode reservar sua aula bem aqui pelo nosso site ou pelo app da Rabaterapia. O app está disponível para iOS e Android. É só criar uma conta, comprar sua aula ou pacote e reservar seu lugar!
Ainda tem dúvidas? Dê uma passada no estúdio - nós o ajudaremos na recepção antes do início da aula. Ou mande uma mensagem para nós em Whatsapp ou Instagram (:
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