Se você sabe Rabaterapia, Você sabe o quanto gostamos de sacudir o bumbum. Mas dançar vai muito além de apenas mover o corpo ao som da batida; é uma atividade que pode trazer inúmeros benefícios para sua saúde física e mental. Além disso, é uma maneira muito divertida e eficaz de melhorar seu bem-estar.

Exercitar-se regularmente é superimportante para manter o corpo e a mente saudáveis, mas nem todo mundo se dá bem com uma rotina de academia e levantamento de peso, por exemplo. Por isso, encontrar uma prática que você goste é essencial para criar o hábito e aproveitar as vantagens que as atividades físicas trazem - e é aí que entram as aulas de dança.

Bastante dinâmicas, essas aulas são uma forma divertida e muito eficaz de trabalhar o condicionamento físico, aliviar o estresse e fortalecer os músculos. Quer saber mais? Então, preste atenção:

Benefícios físicos das aulas de dança

Vamos começar com o aspecto mais óbvio, certo? Dançar é ótimo para o corpo, mas os principais benefícios são:

• Melhora a coordenação e o equilíbrioDurante as aulas de dança, você trabalha a coordenação motora e o equilíbrio, o que pode ajudar a evitar quedas e lesões.

• Fortalecimento muscularOs movimentos de dança envolvem diferentes grupos musculares, proporcionando um ótimo exercício de força e ajudando a tonificar o corpo.

• Maior flexibilidadeOs alongamentos de dança e os movimentos fluidos ajudam a aumentar a flexibilidade, o que pode melhorar a postura e reduzir a rigidez muscular.

• Queima de caloriasA dança é uma excelente forma de exercício cardiovascular, que ajuda a queimar calorias, promove a perda de peso e melhora a saúde do coração.

Benefícios mentais das aulas de dança

Não menos importantes são as vantagens que a dança oferece para a mente. Sim, porque mais do que cuidar do corpo, é muito importante prestar atenção em 

nossa saúde mental, já que um corpo saudável é igual a uma mente saudável, e vice-versa!

Vamos examinar os benefícios:

• Redução do estresseA dança é uma ótima maneira de liberar a tensão e reduzir o estresse acumulado da vida diária. O movimento rítmico e a música podem ajudar a acalmar a mente e promover um estado de relaxamento - em outras palavras, sacudir o traseiro é uma ótima maneira de liberar o estresse!

• Estimulação cognitivaO aprendizado de novas etapas e coreografias desafia o cérebro, estimulando a memória e melhorando as habilidades cognitivas. Pense que oferecer esses “exercícios” à sua mente a mantém ativa e saudável a longo prazo.

• Aumento da confiançaÀ medida que você adquire habilidade e se sente mais confortável dançando, sua autoconfiança também aumenta. Isso se reflete não apenas na pista de dança, mas também em outras áreas de sua vida.

• Socialização: acredite em nós quando dizemos que os Rabas são apaixonados uns pelos outros! As aulas de dança oferecem uma oportunidade única de conhecer novas pessoas e fazer novos amigos. No contexto dos imigrantes, isso ganha importância extra, especialmente se você é recém-chegado ao Canadá e não sabe por onde começar sua rede de apoio.

Ok, você já entendeu que dançar é uma ótima maneira de cuidar de si mesmo, certo? Agora, tudo o que você precisa fazer é escolher um ritmo que faça sentido para você e, pronto, poderá começar a colher os benefícios. Aqui na Rabaterapia, oferecemos aulas de Pop Funk, Jazz Funk e Divas Pop, três modalidades incríveis que vão fazer você se apaixonar por sacudir o bumbum. Clica aqui para conferir nossa programação e reservar sua primeira aula.