YOGA SUR CHAISE POUR LES SENIORS
C'est jamais Il n'est jamais trop tard pour commencer à prendre soin de son corps et de son esprit !
Il s'agit d'un cours très spécial qui vise à développer la force, la souplesse, l'équilibre et la conscience du corps, le tout avec l'aide d'une chaise ! Il s'agit d'une pratique douce et encourageante qui utilise des exercices isométriques pour faire travailler vos muscles tout en vous aidant à vous détendre physiquement et mentalement. De plus, c'est un espace accueillant où vous pouvez socialiser et vous exprimer librement, sans jugement.
IMPORTANT : Le yoga s'adresse à tous les corps et à tous les âges ! Tout le monde est le bienvenu !
- Âge recommandé : 55+
- Durée de l'enquête : 55 minutes
- Horaire : Les lundis à 10 heures (à partir du 11 novembre)
Profitez de notre offre spéciale de lancement :
AVANTAGES DU YOGA SUR CHAISE
Soulagement des muscles
Douleur et tension
Parfait pour les personnes souffrant de douleurs chroniques ou cherchant à prévenir les problèmes futurs. Le yoga se concentre sur les petites et grandes articulations, ce qui permet de soulager l'inconfort et de les lubrifier, apportant ainsi le confort nécessaire.
Flexibilité accrue
La souplesse est essentielle pour faciliter les mouvements de la vie quotidienne. Outre l'amélioration de la souplesse musculaire, elle est également bénéfique pour les articulations, ce qui garantit une plus grande mobilité pendant plus longtemps.
Amélioration de la circulation
Dans toutes les pratiques de yoga, nous nous concentrons sur l'amélioration de la circulation, qui est essentielle pour distribuer les minéraux et les vitamines dans tout le corps. Elle permet également de réduire les gonflements et de prévenir les maladies vasculaires.
Réduction du stress et de l'anxiété
Nous commençons chaque cours par des exercices de respiration (pranayamas) qui aident à gérer le stress et l'anxiété. Ces exercices activent le système nerveux parasympathique, favorisant la relaxation et l'équilibre.
Augmentation de la force musculaire
Les postures de yoga (asanas) activent les muscles par des exercices isométriques, ce qui renforce le corps et aide à prévenir l'ostéoporose.
La conscience du corps
et coordination
Développer la conscience du corps est essentiel pour améliorer la qualité de vie et le bien-être. Le yoga nous aide à mieux comprendre notre corps, en apportant plus de confort et d'attention à nos routines quotidiennes.
ARRIVÉE
Notre communauté est pleine de gens extraordinaires ! Si possible, essayez d'arriver tôt pour vous faire de nouveaux amis !
ÉCHAUFFEMENT
Nous commençons le cours par des exercices de respiration douce (pranayama) et des étirements pour réveiller calmement le corps et le préparer aux postures et à la relaxation profonde.
PRATIQUE
Pendant la séance, vous serez guidé dans des postures traditionnelles de Hatha Yoga, maintenues plus longtemps, en vous concentrant sur la respiration consciente, dans un rythme calme qui équilibre le corps et l'esprit.
RELAXATION
Nous terminons par une relaxation guidée (savasana) suivie d'une brève méditation. Vous repartirez avec un sentiment de fraîcheur, porteur d'un message de tranquillité et de force qui vous accompagnera tout au long de la journée.
À PROPOS VOTRE INSTRUCTEUR
Bonjour à toutes et à tous ! Je suis Fran, votre instructrice de yoga sur chaise ( :
Je me consacre profondément au yoga depuis plus de 5 ans, et ma mission est d'apporter cette belle pratique dans votre vie, surtout d'une manière sûre et encourageante. Avec le yoga sur chaise, nous explorerons des mouvements doux qui développent la force, la flexibilité et la relaxation, tout en étant assis confortablement.
Je suis ravie de vous guider dans ce voyage de découverte et de transformation. Ensemble, nous améliorerons votre corps, votre esprit et votre humeur, étape par étape, vous laissant avec un sentiment de fraîcheur et de paix !
QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES
Comment se déroulent les cours ?
Les cours de yoga sur chaise à Rabaterapia sont calmes et accessibles, se concentrant sur des étirements doux et des mouvements adaptés. Nous utilisons la chaise comme support pour assurer le confort et la sécurité, ce qui permet à tout le monde de participer, quelles que soient les limitations physiques. L'objectif principal est de travailler la respiration, la flexibilité et la force d'une manière douce, en respectant le rythme de chacun.
Pourquoi choisir le yoga sur chaise au RBTRP ?
À la RBTRP, nous donnons la priorité au bien-être et à l'inclusion. Notre environnement chaleureux et accueillant permet à chacun, à n'importe quel stade de la vie, de se sentir à l'aise et soutenu. Grâce aux conseils attentifs de l'instructrice Fran, qui possède une grande expérience, vous serez amené à trouver l'équilibre, la relaxation et la force. Tout cela se fait dans le respect de vos limites et dans le cadre d'une pratique sûre et agréable.
Comment puis-je m'inscrire ?
Vous pouvez vous inscrire directement sur notre site web ou via notre application, Glofox, disponible pour les deux iOS et Android. Il vous suffit de créer un compte, d'acheter le cours ou le forfait de votre choix, puis de réserver votre place dans le cours qui vous intéresse. Vous avez des questions ? Envoyez-nous un message sur WhatsApp et nous nous ferons un plaisir de vous aider ( :
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