TRAMPOLINE FITNESS
CARDIO, PLAISIR ET CORPS ENTIER EN ACTION !
Ce cours, c’est tout ce qu’il te faut pour transformer ton cardio en vraie fête. On saute, on rebondit, on danse sur une playlist qui a tout — des rythmes brésiliens aux hits pop et rétro qu’on adore tous. Le but ? Bouger ton corps, transpirer sans même t’en rendre compte, et repartir avec ce petit « Quoi, c’est déjà fini ? » sentiment. Peu importe ton niveau — que tu sois débutant·e ou prêt·e à te dépasser — le trampoline est à toi pour t’éclater et repousser tes limites.
Et le meilleur dans tout ça ? Tu vas brûler des calories, tonifier tes muscles et surfer sur une vibe d’énergie pendant que ton stress… rebondit loin.
- Durée : 50 minutes
- Niveau : Débutant et Intermédiaire
- Mercredis à 5:30 PM
- Donnée par Dani Castro
Rabaterapia est là pour casser tous les stéréotypes de ce qu’un studio de danse devrait être !
NOTRE MÉTHODE UNIQUE
Notre méthode d’enseignement met le plaisir avant la technique stricte. Chaque semaine, nos profs préparent chaque cours avec soin pour que ce soit accessible à tous les corps et à tous les niveaux.
UN CORPS QUI BOUGE,
UN ESPRIT QUI SE REPOSE
À la fin de chaque cours, on prend un moment pour s’étirer et décompresser. Avec une musique douce et une ambiance calme, on crée un espace de relaxation et de réflexion.
ENVIRONNEMENT CHALEUREUX
La dynamique de nos cours et l’attention sincère qu’on porte à chaque élève transforment chaque séance de Rabaterapia en une expérience chaleureuse et transformatrice — où la culture, la langue et l’expression de soi se rejoignent avec puissance.
ARRIVÉE
Notre communauté est remplie de gens incroyables comme toi ! Arrive un peu d’avance, choisis ta place et commence le cours dans la bonne vibe — avec peut-être un·e nouvel·le ami·e à la clé !
ÉCHAUFFEMENT
On réveille le corps et l’énergie ! On va beaucoup bouger pour faire battre le cœur et brûler plein de calories — tout ça en s’amusant comme jamais !
PRATIQUE
Dani va te montrer les mouvements de base sur le trampoline et on va les pratiquer d’abord sur des rythmes plus lents. Une fois que t’as compris, on monte le tempo… et l’ambiance aussi!
CHORÉGRAPHIE
C’est l’heure du show ! Tu vas apprendre la choré RabaHit de la semaine — ça se peut que brega funk, du rock ou même un hit pop international bien épicé !
ÉTIREMENT
On termine avec un bon étirement et un moment de calme, accompagné d’un message puissant et inspirant pour recharger ton corps et ton âme.
ABOUT THE INSTRUCTOR
Je m’appelle Daniela Castro, mais tu peux m’appeler Dani ! Originaire de São Paulo, au Brésil, je suis entraîneuse personnelle et nutritionniste certifiée par la NASM, avec plus de 5 ans d’expérience dans le monde du fitness et de la danse.
Chaque semaine, je prépare un cours de trampoline qui mélange exercice et danse — conçu pour t’aider à gagner du muscle, brûler du gras et t’amuser à fond ici à Rabaterapia.
Le cours est ouvert à tous les niveaux, avec un mélange de mouvements modérés et plus exigeants. Viens juste te joindre à nous ! J’ai hâte de te rencontrer.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Est-ce que j’ai besoin d’expérience ou de parler
portugais pour participer aux cours?
Pas du tout! Nos cours sont donnés en anglais, en français et en portugais, et ils sont faits pour tout le monde — peu importe ta langue ou ton niveau! Les mouvements sont enseignés de façon ludique pour que tu puisses suivre à ton rythme, même si c’est ta toute première classe!
Est-ce que je peux essayer un cours?
Absolument!
Tu peux acheter un cours d’essai unique pour 12,90 $ ou, si tu veux explorer un peu plus, on propose un forfait de 3 cours pour 30 $. C’est une super façon de tester différents styles et de ressentir la vibe de nos classes!
Comment je fais pour m’inscrire?
Tu peux réserver ton cours juste ici sur notre site web ou via notre appli Rabaterapia. L’appli est disponible sur iOS et Android. Il te suffit de créer un compte, d’acheter ton cours ou forfait, puis de réserver ta place!
T’as encore des questions? Passe au studio — on t’aide à l’accueil avant que la classe commence. Ou écris-nous sur WhatsApp ou Instagram (:
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