HATHA YOGA MATINAL
PARA TODOS OS NÍVEIS
Cette formation de Hatha Yoga par l'homme vous permet de aider à vivre la journée en se connectant profondément avec soi-même et avec l'environnement à son propre rythme, Le pranayama est une expérience holistique d'équilibre et de tranquillité qui se pratique dans les premières heures de la journée. Les pratiques sont basées sur des postures traditionnelles, maintenues pendant des périodes très longues, en mettant l'accent sur la respiration consciente (pranayama) et sur une conscience corporelle profonde. Le rythme calme et accessible permet d'explorer l'équilibre entre le corps et le mental d'une manière relaxante et réparatrice, en préparant la personne à affronter le reste de la journée avec plus d'énergie et de sérénité.
IMPORTANTE : Il est recommandé d'utiliser une cassette de yoga pendant les cours.
- Durée: 50 minutes
- Vários horários disponíveis, vérifiez notre agenda en cliquant ici..
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Les bienfaits du yoga PELA MANHÃ
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Le corps et l'esprit
Le Hatha Yoga matinal est l'occasion idéale de commencer la journée par une réconciliation équilibrée entre le corps et l'esprit. Les postures réalisées avec le logo cedo, dans un environnement stimulant comme celui de la Rabatothérapie, contribuent à harmoniser le corps et l'esprit, préparant ainsi la personne à affronter la journée avec plus de calme et de clarté.
L'intégration et l'inclusion de tous les travailleurs
Indépendamment de leur niveau d'expérience, tous les pratiquants trouvent l'apaisement et le confort dans les exercices matinaux. Dans le cadre de la Rabatothérapie, nous respectons les limites de chaque corps, en créant un espace sûr et inclusif, où chacun peut explorer le Hatha Yoga à son rythme, aux premières heures de la journée, garantissant ainsi une pratique douce et énergisante.
Réduisez votre stress et augmentez votre détente
Pratiquer le Hatha Yoga sur le manhã est une excellente façon de réduire le stress et de commencer la journée avec une sensation de bien-être. Les techniques de respiration et les postures douces apaisent le mental et libèrent les tensions accumulées, procurant une détente et un apaisement intérieur qui se maintiennent tout au long de la journée.
Améliorer la flexibilité
e a Força
En pratiquant le Hatha Yoga sur le crâne, vous n'allez pas seulement désespérer votre corps, mais aussi développer progressivement votre souplesse et votre force musculaire. Dans le cadre de la rabatothérapie, les exercices matinaux permettent à la personne de venir au jour en renforçant son corps avec soutien et gentillesse, en créant une base solide pour lutter contre les troubles de la vie quotidienne.
CHEGADA
Notre communauté est riche en personnes dynamiques ! Si vous le pouvez, essayez de vous rencontrer pour faire de nouvelles connaissances !
AQUECIMENTO
Nous commençons l'atelier par des exercices de respiration (pranayama) et des accompagnements pour déstresser le corps de manière calme, en le préparant à des postures et à un relâchement profond.
PRÁTICA
Pendant la pratique, vous serez guidé par les postures traditionnelles du Hatha Yoga, maintenues pendant des périodes plus longues, en mettant l'accent sur la respiration consciente, dans un rythme tranquille, en assurant l'équilibre entre le corps et l'esprit.
RELAXAMENTO
Nous terminons par une relaxation guidée (savasana), suivie d'une brève méditation. Vous quitterez l'aula rénovée (a), avec un message de tranquillité et d'espoir pour le reste de la journée.
À PROPOS DE TON INSTRUCTRICE
Oie ! Aqui é a Fran, sua instrutora de Hatha Yoga ! ( :
Entièrement dévouée au yoga depuis plus de 5 ans, mon objectif est d'introduire le yoga de façon sécuritaire dans votre vie, tout en le gardant à portée de main. C'est un grand plaisir de commencer cette journée avec vous, avec beaucoup de dévouement, nous atteindrons ensemble notre objectif avec le yoga.
La paix et la souffrance que je ressens me permettent de transformer, que ce soit ma journée, mon humour ou même mon corps. Participez avec moi à cette journée de découverte et de transformation. Je vous guiderai pas à pas dans une pratique qui vous permettra non seulement d'améliorer votre force et votre souplesse, mais aussi de vous procurer un bonheur profond et durable !
QUESTIONS FRÉQUENTES
Quels sont les avantages ?
Les exercices de Hatha Yoga en Rabatothérapie sont conduits de manière tranquille et accessible, en mettant l'accent sur la respiration et les postures, ce qui permet aux élèves de se connecter profondément à leur propre corps. Peu importe que vous soyez débutant ou avancé, la pratique est toujours adaptée à vos besoins et à votre rythme.
Pourquoi choisir le yoga à la Rabaterapia ?
À Rabaterapia, nous valorisons l'intégration et le bien-être de chaque personne. Notre environnement accueillant et inclusif permet à chacun, indépendamment de son expérience ou de son type de formation, de se sentir bien. Avec l'aide de la professeure Fran, qui a une grande expérience et une approche communautaire, vous serez guidé pour trouver l'équilibre et la détente, tout en respectant vos limites.
Comment puis-je m’inscrire ?
Vous pouvez le faire sur notre site ou à l'aide de notre application, qui se nomme Glofox. L'application est disponible aussi bien pour iOS que pour Android. Tout ce que vous devez faire est de créer un compte, d'acheter une salle ou un appareil, puis de réserver les salles. Vous avez des doutes ? Il suffit de se présenter à l'accueil avant l'ouverture de l'espace, ou d'appeler les gens sur Whatsapp ou Instagram (en anglais uniquement) :
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