PILATES SUR TAPIS
POUR TOUS LES NIVEAUX
Tu veux améliorer ta posture, renforcer ton core et gagner en flexibilité? Alors le Mat Pilates est fait pour toi! Ce cours engage tout ton corps grâce à des exercices au sol, t’aidant à développer ton équilibre, ta conscience corporelle et ton endurance, le tout sans impact.
Avec une approche accessible à tous les niveaux, tu apprendras à activer tes muscles de manière efficace et à améliorer ta mobilité tout en douceur et en pla
- Durée : 50 minutes
- Plusieurs horaires disponibles, vérifiez notre horaire en cliquant ici.
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BIENFAITS DU PILATES SUR TAPIS
Renforcement et Stabilité
Le Pilates au sol est l'une des méthodes les plus efficaces pour renforcer les muscles profonds du corps, en particulier le core. Grâce à des exercices de contrôle et de résistance, tu développes une base solide pour améliorer ta posture, prévenir les douleurs et gagner en stabilité au quotidien.
Consciência Corporal e o Equilíbrio
Chaque mouvement en Pilates est conçu pour connecter le corps et l’esprit, t’aidant à mieux prendre conscience de tes mouvements. Avec la pratique, tu apprendras à bouger plus efficacement, en améliorant ton équilibre et ta coordination, le tout sans impact.
Réduit le Stress & Soulage les Tensions Musculaires
Les exercices de respiration et d’étirement en Pilates aident à libérer les tensions accumulées dans le corps, favorisant la détente et le bien-être. Cette pratique réduit le stress du quotidien, procurant une sensation de légèreté et de tranquillité.
Améliore la Flexibilité et la Mobilité
En Pilates sur tapis, tu travailles ta flexibilité de façon sécuritaire et progressive. Une pratique régulière améliore l’amplitude de tes mouvements, rendant ton corps plus libre et prêt à relever tous les défis avec plus de fluidité et de confort.
ARRIVÉE
Notre communauté est pleine de gens extraordinaires ! Si possible, essayez d'arriver tôt pour vous faire de nouveaux amis !
CHAUFFAGE
On commence par des exercices de mobilité et d’activation du core pour préparer le corps. Cette étape inclut des étirements et des mouvements doux qui aident à améliorer le contrôle et la conscience corporelle.
PRATIQUE
Pendant le cours, tu seras guidé(e) à travers une série d’exercices au sol axés sur le renforcement du core, la posture et l’équilibre. La pratique combine respiration et contrôle musculaire pour que tu ressentes chaque mouvement de façon efficace et sécuritaire.
RELAXATION
On termine avec un étirement guidé pour relâcher les tensions et redonner de l’énergie à ton corps. Tu quitteras le cours en te sentant plus fort(e), léger(e) et aligné(e), prêt(e) à affronter la journée avec plus de vitalité!
À PROPOS DE L'INSTRUCTRICE
Salut tout le monde! Je m'appelle Karine et je suis la prof de Pilates ici à la Raba!
Avec des années d’expérience dans le mouvement et le travail corporel, ma mission est de vous aider à gagner en force, en équilibre et en conscience corporelle de manière sécuritaire et accessible. Le Pilates sur tapis est un outil incroyable pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et développer la mobilité—le tout sans impact!
Peu importe ton niveau, ici on avance à ton rythme, en respectant tes limites et en célébrant chaque progrès. Mon objectif est que tu quittes le cours en te sentant plus fort(e), aligné(e) et confiant(e) dans ton corps!
Questions & Réponse
Comment se déroulent les cours ?
Les cours de Pilates sur tapis à Rabaterapia sont axés sur le renforcement, le contrôle et la mobilité du corps. Grâce à des exercices au sol utilisant le poids du corps, tu développeras progressivement plus de stabilité et de flexibilité de façon sécuritaire. La pratique est accessible à tous les niveaux, avec des adaptations pour que chaque élève progresse à son rythme.
Pourquoi choisir le Pilates chez Rabaterapia?
Chez Rabaterapia, on croit que le Pilates est pour tout le monde! Nos cours se déroulent dans un environnement chaleureux et sans pression, en respectant les limites de chaque corps. Sous la guidance de notre professeure, tu seras accompagné(e) à travers des exercices qui renforcent ton corps de manière efficace et agréable. Ici, ton bien-être et ton évolution passent toujours en premier!
Comment puis-je m'inscrire ?
Tu peux le faire ici directement sur notre site web ou via notre application, qui s'appelle Glofox. L’application est disponible sur iOS et Android. Il te suffit de créer un compte, d’acheter un cours ou un forfait, puis de réserver tes sessions. Des questions? Passe au studio, on t’aidera à l’accueil avant le début du cours. Ou contacte-nous sur WhatsApp ou Instagram (:
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