Salut Montréal ! L’été est enfin là, et avec lui, cette petite voix familière : « Je devrais vraiment bouger plus cet été à Montréal. » Mais si l’idée d’aller au gym ou de suivre un entraînement trop strict te fait soupirer, t’es loin d’être seul·e ! On est nombreux à vouloir se sentir bien, profiter du soleil, mais sans que bouger devienne une corvée.

Bonne nouvelle : rester actif cet été à Montréal peut (et devrait !) être vraiment plaisant. Oublie la pression — trouvons ensemble une façon de bouger qui te fait sourire !

Au-delà du tapis roulant : Montréal, terrain de jeu à ciel ouvert

Montréal offre une tonne de façons géniales de bouger sans jamais mettre les pieds dans un gym. Voici quelques idées d'entraînement pour débutant·es qui ressemblent plus à du plaisir qu'à de l'effort :

• Flâner sur le Mont-Royal Pas besoin de faire une grosse randonnée ! Découvre de nouveaux sentiers, respire l’air frais et admire les points de vue cachés. Tu feras du cardio sans même t’en rendre compte.
• Pédaler sur nos pistes cyclables Loue un Bixi pour une heure et explore le Canal de Lachine, le Parc Jean-Drapeau ou les ruelles charmantes du Plateau. C’est une façon fluide, agréable et active de découvrir la ville.
• Bouger dans les parcs Plusieurs parcs offrent des stations d’exercice, des terrains de tennis ou tout simplement de grands espaces pour jouer au frisbee entre ami·es. Le plaisir avant la performance !

Mais si tu cherches une activité régulière, fun, et pleine d’énergie, tu vas adorer ce qui suit

Rabaterapia : Quand bouger rime avec plaisir

C’est là que Rabaterapia entre en scène pour transformer ta routine fitness de l’été à Montréal. Pour nous, bouger devrait être une source de plaisir, pas un fardeau. On a créé un espace où tu peux vraiment t’activer avec le sourire — sans pression, sans jugement. C’est l’endroit parfait pour celles et ceux qui « détestent » l’exercice traditionnel.

• Danse à fond, en plein air !
  
  • Pop Funk en plein air Du cardio ? Oui, mais version party brésilienne ! Notre cours de pop funk Des chorégraphies dynamiques, des beats contagieux, du soleil et des sourires. Tu transpires sans t’en rendre compte.
  • Step en extérieur Envie d’un défi rythmique ? Nos Step Workout te font bouger avec coordination et intensité, dans un cadre extérieur motivant.
  • Yoga au coucher du soleil (avec écouteurs !) Pour ces moments où t’as besoin de décrocher, notre session spéciale de Sunset Silent Disco Yoga au bord du canal de Lachine t’offre un mélange unique de calme et de connexion. Du Hatha Yoga tout en douceur, accompagné d’une trame sonore paisible dans tes écouteurs pendant que le soleil se couche — c’est l’ultime antidote au stress.
  • Aucune pression, juste du fun Chez Rabaterapia, on comprend que commencer une nouvelle aventure fitness, ça peut être intimidant. Notre communauté est basée sur l’inclusion et le plaisir. Tous les niveaux sont les bienvenus — surtout les débutant·es ! Pas de miroirs pour juger ici, juste des visages souriants et des instructeurs bienveillants qui veulent surtout que tu passes un bon moment. Ici, bouger, c’est un jeu, pas une corvée.

This summer, ditch the dread and embrace the joy of movement. Whether you’re exploring our beautiful city on foot or joining a high-energy dance class, Rabaterapia offers beginner workout ideas that will make you look forward to getting active.

Prêt·e à vraiment prendre plaisir à rester actif·ve cet été? Explore notre horaire de cours et découvre ta nouvelle façon préférée de bouger, transpirer et sourire à Montréal! ❤️