Imaginez une séance d'entraînement qui n'implique pas le même type de cardio. Imaginez plutôt que vous bougez au rythme de la musique, que vous souriez d'une oreille à l'autre et que vous vous sentez plus vivant que jamais. Bienvenue dans le monde des séances d'entraînement par la danse, où le fitness rencontre le plaisir et où chaque séance ressemble à une fête ! Si l'idée d'aller sur le tapis roulant ne vous inspire pas et que vous avez envie d'une activité qui vous apporte de la joie et des bienfaits pour votre santé, la danse pourrait bien être le changement de cap que vous attendiez.

Qui ne voudrait pas troquer la monotonie du tapis roulant contre quelques mouvements de danse ? Dans notre studio, la seule confusion que vous aurez sera de décider si vous voulez danser le Pop Funk ou le Jazz Funk (ou peut-être essayer les deux). Ici, nous vous aidons à améliorer votre santé en vous faisant rire et en vous proposant des chorégraphies qui feront transpirer votre corps !

Comme nous, vous avez envie de quelque chose de plus excitant, de plus engageant et, osons le dire, de plus brésilien ? Alors il est temps de faire bouger les choses avec nos entraînements de danse. Dites adieu au cardio ennuyeux et bonjour à une communauté dynamique. En tant que studio de danse d'inspiration brésilienne, nous vous apportons un goût des riches traditions de danse du Brésil directement à vos pieds.

Dance Away the Blues

Soyons réalistes : la vie peut être stressante. Que vous jongliez avec le travail, la famille ou que vous essayiez simplement de naviguer dans ce monde fou, il est facile de se laisser submerger. C'est pourquoi nous sommes là pour vous aider. Chez Rabaterapia, nous savons que le fait de se mettre au diapason peut faire des merveilles pour votre santé mentale.

Une étude réalisée par l New England Journal of Medicine (en anglais) a rapporté que danser fréquemment peut améliorer les fonctions cognitives et réduire le risque de démence jusqu'à 76%. Qui ne voudrait pas être jeune pour toujours et se rappeler tous ces précieux souvenirs avec ses amis et sa famille ? Parce que c'est certainement ce que nous voulons !

Vous vous sentez heureux ? Dansez. Vous vous sentez déprimé ? Dansez. Croyez-nous, cela peut changer votre vie !

La danse encourage la pleine conscience en se concentrant sur le moment présent. Se concentrer sur ses mouvements, le rythme de la musique et la chorégraphie permet de rester présent et de réduire les pensées ruminantes et l'anxiété liée au passé ou à l'avenir. La combinaison de la musique, du mouvement et de l'interaction sociale peut libérer de la sérotonine et de la dopamine, des substances chimiques du cerveau associées au bonheur et au plaisir. La danse est donc un excellent moyen de lutter contre les sentiments de tristesse ou de dépression.

Besoin d'être convaincu ? Il est scientifiquement prouvé que la danse libère des endorphines, ces petites substances chimiques magiques qui vous rendent heureux. Alors, dansez !

Principaux avantages pour la santé

Qui aurait pu penser que s'amuser pouvait aussi être un excellent entraînement ? C'est en effet un moyen fantastique d'améliorer votre santé physique. Vous pouvez combiner cardio, musculation et souplesse en une seule fois.

• Santé cardiovasculaire : La danse est un excellent exercice cardiovasculaire qui fait battre le cœur et circuler le sang. La pratique régulière de la danse peut améliorer la santé du cœur, augmenter l'endurance et réduire le risque de maladies cardiaques. L'activité physique qu'elle implique contribue à améliorer la circulation et le flux d'oxygène, ce qui vous rend plus énergique et plus alerte tout au long de la journée.
• Tonification et renforcement musculaire : Les différents styles de danse ciblent divers groupes musculaires, ce qui permet de tonifier et de renforcer le corps. Qu'il s'agisse des mouvements puissants des jambes dans le Jazz Funk ou du travail du tronc dans le cours de Pop Funk, les entraînements de danse peuvent vous aider à développer vos muscles et à améliorer la force générale de votre corps. Allez, on sort les abdos !
• Expression créative : Vous avez la liberté de vous exprimer de manière créative. Jouer avec vos artistes et chansons préférés tout en faisant de l'exercice est un rêve devenu réalité pour tout le monde. Mais brûler des calories tout en s'amusant, c'est du luxe. Transformez vos émotions en énergie créative et rayonnez de l'intérieur.

Qui a dit que les adultes ne pouvaient pas s'amuser ?

En tant que thérapeutes personnels, nous vous encourageons à canaliser votre enfant intérieur. Soyons ludiques, rions spontanément et faisons le plein de joie avec un soupçon de santé. Oubliez un instant l'idée d'être adulte et pensez de manière critique. Lorsque nous sommes bébés, ou même dès notre arrivée au monde, pourquoi sommes-nous si sensibles aux sons et aux rythmes, et naturellement portés vers la musique et le mouvement ? Des études montrent que 75 % des bébés dansent dès l'âge de 9 mois. Des gestes simples comme taper dans les mains, rebondir et se balancer au son de la musique contribuent à développer la motricité et la coordination physique des bébés. Ce qui signifie clairement que NOUS SOMMES NÉS POUR DANSER !

Qu'il s'agisse d'une routine Jazz Funk ou d'un cours vibrant de Brazilian Funk, vous vous demanderez pourquoi vous n'avez pas commencé à danser plus tôt.

Nous comprenons que le parcours de danse de chacun est unique et nous célébrons ces différences. La danse s'adresse à tout le monde, et notre objectif est que vous vous sentiez chez vous, quels que soient vos antécédents ou votre niveau d'expérience.

Attachez vos ceintures, car nous sommes sur le point d'abandonner le “même vieux cardio” et de rejoindre le club de ceux qui font de l'exercice en dansant ✨.

S'inscrire à un procès et découvrez une nouvelle façon d'améliorer votre santé physique et mentale. Vous ne le regretterez pas.

“Mais Raba, je ne veux toujours pas danser. Que faire alors ?” Pas de problème. Nous avons quelque chose pour tout le monde. Si vous n'êtes pas d'humeur à danser, vous pouvez vous détendre l'esprit et l'âme dans nos Yoga ou Flex classe.

Nous vous aiderons à rester actif et en bonne santé sans que cela vous paraisse une corvée. Cela dit, préparez-vous à transpirer, car il n'y a rien de plus exaltant que de bouger son popotin au son de ses chansons préférées.

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