YOGA SUR CHAISE PARA OS FILHOS
Não é jamais É muito tarde para começar a cuidar de seu corpo e de seu espírito!
Um curso muito especial que trabalha a força, a flexibilidade, o equilíbrio e a consciência corporal com o auxílio de uma chaise. Essa prática suave, isométrica e de apoio permite fortalecer os músculos e proporcionar relaxamento físico e mental. Além disso, o curso oferece um espaço acolhedor e social onde cada um pode se expressar livremente e sem julgamentos.
IMPORTANTE : A ioga é para todos os corpos e todas as idades!
- Idade recomendada : 55 anos ou mais
- Duração : 55 minutos
- Horaire : Lundi à 10 h (a partir de 11 de novembro)
- Instrução : Francine Siqueira Santos
Oferta especial de lançamento :
Benefícios da ioga na espreguiçadeira
Tratamento de dores e tensões musculares
Ideal para aqueles que sofrem de dores crônicas ou que desejam prevenir os problemas. Na ioga, trabalhamos as grandes e pequenas articulações, o que ajuda a aliviar e lubrificar, proporcionando conforto.
Aumento da flexibilidade
A flexibilidade é essencial para facilitar os movimentos cotidianos. Além de melhorar a flexibilidade muscular, ela também ajuda as articulações, garantindo uma melhor mobilidade por mais tempo.
Melhoria da circulação sangüínea
Em todas as práticas de ioga, damos ênfase à circulação, vital para distribuir os minerais e as vitaminas em todo o corpo. Isso também ajuda a reduzir os gonflements e a prevenir as doenças vasculares.
Redução do estresse
e da ansiedade
Começamos cada curso com exercícios respiratórios (pranayamas), que ajudam a controlar o estresse e a ansiedade. Isso ativa o sistema nervoso parassimpático, proporcionando relaxamento e equilíbrio.
Aumento de
a força muscular
As posturas de ioga (asanas) ativam os músculos por meio da isometria, fortalecendo o corpo e ajudando a prevenir a osteoporose.
Consciência corporal
e coordenação motora
Desenvolver a consciência corporal é essencial para melhorar a qualidade de vida e o bem-estar. A ioga nos ajuda a compreender melhor nosso corpo, proporcionando mais conforto e presença no cotidiano.
CHEGADA
Nossa comunidade está repleta de pessoas incríveis! Se possível, tente chegar um pouco mais cedo para fazer novas amizades!
ÉCHAUFFEMENT
Começaremos a sessão com exercícios de respiração suave (pranayama) e exercícios para recuperar o corpo em leveza, preparando-o para as posturas e um relaxamento profundo.
PRATIQUE
Durante a prática, você será guiado pelas posturas tradicionais da Hatha Yoga, mantidas por mais tempo, com foco na respiração consciente, em um ritmo tranquilo, que proporciona equilíbrio entre o corpo e o espírito.
RELAXAMENTO
Terminamos com um relaxamento guiado (savasana), seguido de uma breve meditação. Você sairá da sessão renovado(a), com uma sensação de tranquilidade e força para o resto do seu dia.
À PROPOSTA DE INSTRUÇÕES
Saudações! Je suis Fran, votre instructrice de Yoga sur chaise! (:
Estou totalmente envolvida com a ioga há mais de 5 anos, e meu objetivo é que você aplique essa prática com toda a segurança, mesmo fora do tapete. É um prazer começar essa aventura com você! Com muito empenho, atingimos todos os seus objetivos com a ioga.
Minha paixão e minha missão são de transformar, seja sua jornada, seu humor ou até mesmo seu corpo. Eu o guiarei, passo a passo, para mais força, flexibilidade e uma paz profunda e duradoura!
Perguntas frequentes
A que se assemelham os cursos?
Os cursos de ioga sobre chaise da Rabaterapia são calmos e acessíveis, com ênfase em exercícios leves e movimentos adaptados. Utilizamos a cadeira como apoio, garantindo conforto e segurança, o que permite que todo mundo participe, independentemente de suas limitações físicas. O objetivo principal é trabalhar a respiração, a flexibilidade e a força de maneira suave, sempre respeitando o ritmo de cada aluno.
Por que escolher o Yoga sur Chaise no RBTRP?
Na RBTRP, damos ênfase ao bem-estar e à inclusão. Nosso ambiente acolhedor e simpático permite que todos, de todas as idades, sintam-se à vontade e fortalecidos. Sob a direção atenta da instrutora Fran, forte em sua experiência, você descobrirá um equilíbrio entre relaxamento e fortalecimento muscular. Tudo isso é feito respeitando seus limites, com uma prática segura e agradável.
Como se inscrever?
Você pode se inscrever diretamente em nosso site ou por meio de nosso aplicativo Glofox, disponível para iOS e Android. Basta criar uma conta, escolher o curso ou o forfait que lhe convier e reservar seu lugar para a sessão que lhe interessar. Tem alguma dúvida? Envie-nos uma mensagem para Whatsapp e estamos ansiosos para ajudá-lo! (:
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