![\"\"](\"https:\/\/rabaterapia.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/group-of-multiracial-friends-taking-selfie-at-gym-PP9Y4KA-1024x1024.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nA Regra de Ouro: Conforto \u00e9 Rei (ou Rainha!)<\/strong><\/h3>\n\n\n\nEsque\u00e7a os collants extravagantes ou a roupa de \"dan\u00e7a\" espec\u00edfica. O mais importante \u00e9 que voc\u00ea se sinta confort\u00e1vel e possa se mover livremente. O c\u00f3digo de vestimenta do nosso est\u00fadio de dan\u00e7a em Montreal na Rabaterapia \u00e9 essencialmente: o que quer que fa\u00e7a voc\u00ea se sentir bem e permita que voc\u00ea liberte seu dan\u00e7arino interior!<\/p>\n\n\n\n
Aqui est\u00e1 um detalhamento para nossas diferentes aulas:<\/p>\n\n\n\n
Para Funk brasileiro<\/a> e Step workout<\/a>:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n\n- Blusas:<\/strong> Uma camiseta, regata ou top esportivo s\u00e3o todos perfeitos. Escolha tecidos respir\u00e1veis que o manter\u00e3o fresco enquanto voc\u00ea sua.<\/li>\n\n\n\n
- Cal\u00e7as\/Saias:<\/strong> Leggings, cal\u00e7as de moletom, shorts ou at\u00e9 mesmo cal\u00e7as de agasalho confort\u00e1veis funcionam muito bem. Evite qualquer coisa muito restritiva ou t\u00e3o solta que possa fazer voc\u00ea trope\u00e7ar.<\/li>\n\n\n\n
- Sapatos:<\/strong> T\u00eanis esportivos de apoio (t\u00eanis) s\u00e3o essenciais. Pense em t\u00eanis de treinamento cruzado ou de corrida que ofere\u00e7am bom amortecimento e suporte para movimentos energ\u00e9ticos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/rabaterapia.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Screenshot-2025-05-20-134317.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nPara As aulas de salto alto<\/a>:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n\n- Blusas:<\/strong> Novamente, blusas confort\u00e1veis como regatas ou camisetas.<\/li>\n\n\n\n
- Cal\u00e7as\/Saias:<\/strong> Leggings ou shorts s\u00e3o geralmente preferidos, pois permitem total liberdade de movimento para as pernas e real\u00e7am as linhas das suas pernas, o que pode ser \u00fatil para a coreografia.<\/li>\n\n\n\n
- Sapatos:<\/strong> Este \u00e9 o ponto chave! Voc\u00ea precisar\u00e1 de sapatos de salto para dan\u00e7a (muitas vezes chamados de \"character shoes\" ou botas de dan\u00e7a espec\u00edficas) ou saltos confort\u00e1veis e firmes nos quais voc\u00ea possa se mover com seguran\u00e7a. Certifique-se de que eles tenham apoio no tornozelo e n\u00e3o sejam muito escorregadios. Se voc\u00ea ainda n\u00e3o tem sapatos de salto para dan\u00e7a, pode come\u00e7ar de meias ou com sapatilhas de dan\u00e7a, mas bons saltos tornar\u00e3o a experi\u00eancia muito melhor. N\u00e3o use seus melhores saltos de festa se eles n\u00e3o forem est\u00e1veis!<\/li>\n\n\n\n
- Portugu\u00eas do Brasil\nJoelheiras:<\/strong> Altamente recomendado! Muitas coreografias de Heels envolvem trabalho de ch\u00e3o, ent\u00e3o as joelheiras salvar\u00e3o seus joelhos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/rabaterapia.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/trio-of-high-heels-dancers-stretching-before-danci-2025-03-07-12-13-21-utc-1024x683.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nPara Ioga<\/a>:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n\n- Blusas:<\/strong> Qualquer camiseta, regata ou blusa de manga comprida confort\u00e1vel que permita uma amplitude total de movimento. Evite qualquer coisa muito folgada que possa cair sobre sua cabe\u00e7a em invers\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n
- Cal\u00e7as\/Saias:<\/strong> Leggings, cal\u00e7as de yoga ou shorts confort\u00e1veis s\u00e3o ideais. Eles devem ser el\u00e1sticos e permitir que voc\u00ea se mova livremente atrav\u00e9s de diferentes poses.<\/li>\n\n\n\n
- Sapatos:<\/strong> Descal\u00e7o \u00e9 o melhor para o yoga! Voc\u00ea pode usar meias para se aquecer antes\/depois da aula, mas tire-as durante a pr\u00e1tica para ter melhor ader\u00eancia.<\/li>\n\n\n\n
- Traga seu pr\u00f3prio tapete:<\/strong> Isso geralmente \u00e9 recomendado por quest\u00f5es de higiene e conforto pessoal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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- Blusas:<\/strong> Uma camiseta, regata ou top esportivo s\u00e3o todos perfeitos. Escolha tecidos respir\u00e1veis que o manter\u00e3o fresco enquanto voc\u00ea sua.<\/li>\n\n\n\n
- Cal\u00e7as\/Saias:<\/strong> Leggings, cal\u00e7as de moletom, shorts ou at\u00e9 mesmo cal\u00e7as de agasalho confort\u00e1veis funcionam muito bem. Evite qualquer coisa muito restritiva ou t\u00e3o solta que possa fazer voc\u00ea trope\u00e7ar.<\/li>\n\n\n\n
- Sapatos:<\/strong> T\u00eanis esportivos de apoio (t\u00eanis) s\u00e3o essenciais. Pense em t\u00eanis de treinamento cruzado ou de corrida que ofere\u00e7am bom amortecimento e suporte para movimentos energ\u00e9ticos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\nPara As aulas de salto alto<\/a>:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
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- Blusas:<\/strong> Novamente, blusas confort\u00e1veis como regatas ou camisetas.<\/li>\n\n\n\n
- Cal\u00e7as\/Saias:<\/strong> Leggings ou shorts s\u00e3o geralmente preferidos, pois permitem total liberdade de movimento para as pernas e real\u00e7am as linhas das suas pernas, o que pode ser \u00fatil para a coreografia.<\/li>\n\n\n\n
- Sapatos:<\/strong> Este \u00e9 o ponto chave! Voc\u00ea precisar\u00e1 de sapatos de salto para dan\u00e7a (muitas vezes chamados de \"character shoes\" ou botas de dan\u00e7a espec\u00edficas) ou saltos confort\u00e1veis e firmes nos quais voc\u00ea possa se mover com seguran\u00e7a. Certifique-se de que eles tenham apoio no tornozelo e n\u00e3o sejam muito escorregadios. Se voc\u00ea ainda n\u00e3o tem sapatos de salto para dan\u00e7a, pode come\u00e7ar de meias ou com sapatilhas de dan\u00e7a, mas bons saltos tornar\u00e3o a experi\u00eancia muito melhor. N\u00e3o use seus melhores saltos de festa se eles n\u00e3o forem est\u00e1veis!<\/li>\n\n\n\n
- Portugu\u00eas do Brasil\nJoelheiras:<\/strong> Altamente recomendado! Muitas coreografias de Heels envolvem trabalho de ch\u00e3o, ent\u00e3o as joelheiras salvar\u00e3o seus joelhos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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- Blusas:<\/strong> Qualquer camiseta, regata ou blusa de manga comprida confort\u00e1vel que permita uma amplitude total de movimento. Evite qualquer coisa muito folgada que possa cair sobre sua cabe\u00e7a em invers\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n
- Cal\u00e7as\/Saias:<\/strong> Leggings, cal\u00e7as de yoga ou shorts confort\u00e1veis s\u00e3o ideais. Eles devem ser el\u00e1sticos e permitir que voc\u00ea se mova livremente atrav\u00e9s de diferentes poses.<\/li>\n\n\n\n
- Sapatos:<\/strong> Descal\u00e7o \u00e9 o melhor para o yoga! Voc\u00ea pode usar meias para se aquecer antes\/depois da aula, mas tire-as durante a pr\u00e1tica para ter melhor ader\u00eancia.<\/li>\n\n\n\n
- Traga seu pr\u00f3prio tapete:<\/strong> Isso geralmente \u00e9 recomendado por quest\u00f5es de higiene e conforto pessoal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- Cal\u00e7as\/Saias:<\/strong> Leggings, cal\u00e7as de yoga ou shorts confort\u00e1veis s\u00e3o ideais. Eles devem ser el\u00e1sticos e permitir que voc\u00ea se mova livremente atrav\u00e9s de diferentes poses.<\/li>\n\n\n\n
- Cal\u00e7as\/Saias:<\/strong> Leggings ou shorts s\u00e3o geralmente preferidos, pois permitem total liberdade de movimento para as pernas e real\u00e7am as linhas das suas pernas, o que pode ser \u00fatil para a coreografia.<\/li>\n\n\n\n
- Cal\u00e7as\/Saias:<\/strong> Leggings, cal\u00e7as de moletom, shorts ou at\u00e9 mesmo cal\u00e7as de agasalho confort\u00e1veis funcionam muito bem. Evite qualquer coisa muito restritiva ou t\u00e3o solta que possa fazer voc\u00ea trope\u00e7ar.<\/li>\n\n\n\n