MAT PILATES
PARA TODOS OS NÍVEIS
Quer melhorar sua postura, fortalecer o core e ganhar mais flexibilidade? Então o Mat Pilates é perfeito pra você! Essa aula trabalha o corpo inteiro com exercícios no solo, ajudando a desenvolver equilíbrio, consciência corporal e força — tudo isso sem impacto.
Com uma abordagem acessível para todos os níveis, você vai aprender a ativar seus músculos de forma eficiente e melhorar sua mobilidade de um jeito leve e gostoso.
- Duração: 50 minutos
- Para todos os níveis
- Horário: Quinta-feira às 17h30
BENEFÍCIOS DO MAT PILATES
Força e Estabilidade
O Mat Pilates é uma das formas mais eficazes de fortalecer os músculos profundos do corpo, especialmente o core. Com exercícios de controle e resistência, você constrói uma base sólida para melhorar a postura, prevenir dores e ter mais estabilidade ao longo do dia.
Body Awareness and Balance
Cada movimento no Pilates é feito para conectar corpo e mente, te ajudando a ter mais consciência dos seus gestos. Com a prática, você aprende a se mover de forma mais eficiente, melhorando o equilíbrio e a coordenação — sem impacto.
Reduz o Estresse e Alivia a Tensão Muscular
Os exercícios de respiração e alongamento no Pilates ajudam a liberar tensões acumuladas no corpo, promovendo relaxamento e bem-estar. Essa prática reduz o estresse do dia a dia e traz uma sensação de leveza e tranquilidade.
Melhora a Flexibilidade e a Mobilidade
Você vai trabalhar sua flexibilidade de forma segura e progressiva. A prática regular melhora sua amplitude de movimento, fazendo com que seu corpo se sinta mais solto e preparado para encarar qualquer desafio com mais facilidade e conforto.
CHEGADA
Nossa comunidade é cheia de gente incrível! Se puder, tente chegar um pouquinho antes pra fazer novas amizades!
AQUECIMENTO
A gente começa com exercícios de mobilidade e ativação do core pra preparar seu corpo. Essa fase inclui alongamentos e movimentos suaves que ajudam a melhorar o controle e a consciência corporal.
PRÁTICA
Durante a aula, você vai ser guiade por uma série de exercícios no mat focados em força do core, postura e equilíbrio. A prática combina respiração e controle muscular pra você sentir cada movimento de um jeito eficiente e seguro.
SOBRE SUA INSTRUTORA
Oiê! Eu sou a Anna, sua professora de Pilates aqui na Rabaterapia! ☺️
Com mais de 15 anos de experiência, já me treinei em várias técnicas de Pilates que deixam minhas aulas dinâmicas e envolventes.
As minas aulas foram desenvolvidas para todos os níveis. Então, seja você iniciante ou alguém com experiência, sempre vai encontrar o desafio certo para você. Meu foco é te ajudar a alcançar resultados reais, mantendo seu corpo seguro e bem cuidado.
Nas minhas aulas, a gente trabalha força, saúde e confiança de dentro pra fora!
PERGUNTAS FREQUENTES
Como são as aulas?
As aulas de Pilates Solo na Rabaterapia são focadas em fortalecimento, controle e mobilidade do corpo.
Com exercícios no mat e usando o peso do seu próprio corpo, você vai conquistar mais estabilidade e flexibilidade de forma progressiva e segura.
A prática é acessível para todos os níveis, com adaptações pra que cada aluno evolua no seu tempo.
Por que escolher o Pilates Solo na Rabaterapia?
Na Rabaterapia, a gente acredita que Pilates é pra todo mundo!
Nossas aulas acontecem em um ambiente acolhedor e sem pressão, sempre respeitando os limites de cada corpo. Com a orientação da nossa instrutora, você vai ser guiade por exercícios que fortalecem o corpo de forma eficiente e gostosa de fazer.
Aqui, seu bem-estar e evolução vêm sempre em primeiro lugar!
Como faço pra me inscrever?
Você pode reservar sua aula bem aqui pelo nosso site ou pelo app da Rabaterapia. O app está disponível para iOS e Android. É só criar uma conta, comprar sua aula ou pacote e reservar seu lugar!
Still have questions? Just drop by the studio—we’ll help you out at the front desk before class starts. Or message us on Whatsapp ou Instagram (:
Portuguese 
English 
French 
