Imagine um exercício que não envolva os mesmos exercícios aeróbicos de sempre. Em vez disso, imagine-se se movimentando ao ritmo da música, sorrindo de orelha a orelha e sentindo-se mais vivo do que nunca. Bem-vindo ao mundo dos exercícios de dança, onde o condicionamento físico encontra a diversão e cada sessão parece uma festa! Se a ideia de ir para a esteira o deixa sem inspiração e você deseja algo que traga alegria e benefícios para a saúde, então a dança pode ser a mudança de jogo que você estava procurando.

Quem não gostaria de trocar a monotonia da esteira por alguns passos de dança? Em nosso estúdio, a única confusão que você terá é decidir se quer dançar Pop Funk ou Jazz Funk (ou talvez tentar os dois). Aqui, nós o ajudamos a melhorar sua saúde com diversão, risadas e coreografias para fazer seu corpo suar!

Assim como nós, você deseja algo mais empolgante, mais envolvente e, ousamos dizer, mais brasileiro? Então é hora de agitar as coisas com nossos exercícios de dança. Diga adeus aos exercícios aeróbicos entediantes e olá para uma comunidade vibrante. Como um estúdio de dança de inspiração brasileira, trazemos um gostinho das ricas tradições de dança do Brasil diretamente para seus pés.

Dance Away the Blues

Vamos ser realistas - a vida pode ser estressante. Quer você esteja fazendo malabarismos com o trabalho, a família ou apenas tentando navegar neste mundo louco, é fácil ficar sobrecarregado. E é por isso que estamos aqui para ajudá-lo. Na Rabaterapia, sabemos que mudar o ritmo pode fazer maravilhas para sua saúde mental.

Um estudo realizado pela Jornal de Medicina da Nova Inglaterra relataram que dançar com frequência pode melhorar a função cognitiva e reduzir o risco de demência em até 76%. Quem não gostaria de ser jovem para sempre e se lembrar de todas aquelas preciosas lembranças essenciais com seus amigos e familiares? Porque nós certamente queremos!

Está se sentindo feliz? Dance. Está se sentindo mal? Dance. Confie em nós, isso pode mudar sua vida!

A dança incentiva a atenção plena, concentrando-se no momento presente. Concentrar-se em seus movimentos, no ritmo da música e na coreografia ajuda a manter-se presente, reduzindo os pensamentos ruminativos e a ansiedade sobre o passado ou o futuro. A combinação de música, movimento e interação social pode liberar serotonina e dopamina, que são substâncias químicas no cérebro associadas à felicidade e ao prazer. Isso faz da dança uma ótima maneira de combater sentimentos de tristeza ou depressão.

Precisa ser mais convincente? Está cientificamente comprovado que dançar libera endorfinas, aquelas pequenas substâncias químicas mágicas que fazem você se sentir feliz. Então, é só dançar!

Principais benefícios para a saúde

Quem diria que a diversão também poderia ser um exercício físico fantástico? É, de fato, uma maneira fantástica de melhorar sua saúde física. Você pode combinar exercícios aeróbicos, treinamento de força e flexibilidade, tudo de uma só vez.

• Saúde cardiovascular: A dança é um exercício cardiovascular incrível que faz seu coração bombear e o sangue fluir. A prática regular de exercícios de dança pode melhorar a saúde do coração, aumentar sua resistência e reduzir o risco de doenças relacionadas ao coração. A atividade física envolvida ajuda a melhorar a circulação e o fluxo de oxigênio, fazendo com que você se sinta com mais energia e alerta durante todo o dia.
• Tonificação e força muscular: Diferentes estilos de dança visam vários grupos musculares, ajudando a tonificar e fortalecer seu corpo. Seja com os movimentos poderosos das pernas no Jazz Funk ou com o trabalho do núcleo na aula de Pop Funk, os exercícios de dança podem ajudá-lo a desenvolver músculos e melhorar a força geral do corpo. Vamos exercitar seus abdominais!
• Expressão criativa: Você tem a liberdade de se expressar de forma criativa. Ouvir seus artistas e músicas favoritos enquanto se exercita é um sonho que se torna realidade para todos. Mas queimar calorias enquanto se diverte é um luxo. Canalize suas emoções em energia criativa e brilhe por dentro.

Quem disse que os adultos não podem se divertir?

Como seus terapeutas pessoais, nós o incentivamos a canalizar sua criança interior. Vamos nos divertir, dar risadas espontâneas e muita alegria com um toque de saúde. Esqueça o fato de ser adulto por um segundo e pense criticamente. Quando somos bebês ou mesmo desde o momento em que viemos ao mundo, por que estamos tão sintonizados com sons e ritmos e nos inclinamos naturalmente para a música e o movimento? Estudos mostram que 75% dos bebês dançam até os 9 meses. Ações simples como bater palmas, pular e balançar ao som de música ajudam a desenvolver as habilidades motoras e a coordenação física dos bebês. O que significa claramente que NASCEMOS PARA DANÇAR!

Seja em uma rotina de Jazz Funk ou em uma aula vibrante de Funk Brasileiro, você se perguntará por que não começou a dançar antes.

Entendemos que a jornada de dança de cada pessoa é única e celebramos essas diferenças. A dança é para todos, e nosso objetivo é fazer com que você se sinta em casa, independentemente de sua formação ou nível de experiência.

Apertem os cintos, pois estamos prestes a abandonar o “mesmo cardio de sempre” e entrar para o clube daqueles que se exercitam dançando ✨.

Inscreva-se em um julgamento e descubra uma nova maneira de melhorar sua saúde física e mental. Você não se arrependerá.

“Mas Raba, eu ainda não quero dançar. E depois?” Não tem problema. Temos algo para todos. Se não estiver com vontade de dançar, você pode relaxar a mente e a alma em nosso Ioga ou Flex classe.

Nós o ajudaremos a se manter ativo e saudável sem que isso pareça uma tarefa árdua. Dito isso, prepare-se para suar, pois não há nada mais estimulante do que sacudir o traseiro ao som de suas músicas favoritas.

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