Talvez você tenha visto lá no nosso Instagram que a gente oferece outras aulas além da dança. Mas você sabe as diferenças entre Yoga e Flex? Embora as duas práticas tenham o objetivo de melhorar a flexibilidade e promover o bem-estar, elas têm abordagens diferentes que podem se encaixar a necessidades e preferências beeem variadas. 

Vamos entender as características únicas de cada uma?

Diferenças entre Yoga e Flex

Yoga :

O Yoga é uma prática milenar que combina exercícios físicos, respiração consciente e meditação. Focado na harmonia entre corpo e mente, o Yoga oferece uma variedade de estilos, desde os mais tranquilos e introspectivos, como o Hatha Yoga, até os mais dinâmicos e desafiadores, como o Vinyasa (saiba mais clicando aqui) ou o Power Yoga.

• Conexão mente-corpo: O Yoga enfatiza a conexão entre mente, corpo e espírito, promovendo equilíbrio e consciência plena.

• Flexibilidade e força: As posturas de Yoga (também chamadas de “asanas”) procuram melhorar a flexibilidade, ao mesmo tempo que fortalecem os músculos e promovem a estabilidade.

• Meditação e relaxamento: Além dos aspectos físicos, o Yoga inclui práticas de meditação e relaxamento, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade.

Flex :

Por outro lado, o Flex é uma abordagem mais moderna para o alongamento e o fortalecimento muscular. Essa prática surgiu da dança contemporânea e das técnicas de flexibilidade utilizadas pelos atletas, e é uma prática dinâmica que combina exercícios de alongamento com movimentos coreografados. Quer saber mais sobre as aulas de Flex da Raba? É só clicar aqui. 

• Flexibilidade dinâmica: O Flex prioriza a flexibilidade dinâmica, usando movimentos fluidos e coreografias para ampliar a amplitude de movimento. Ou seja, é uma aula mais ativa e divertida, sabe?

• Renforcement musculaire: Além do alongamento, o Flex inclui exercícios que visam fortalecer os músculos, especialmente aqueles envolvidos na flexibilidade. Se você sofre de dor nas costas, por exemplo, o Flex é uma opção incrível para melhorar esse desconforto.

• Expressão corporal e criatividade: Como uma forma de dança, o Flex permite a expressão corporal e encoraja a criatividade por sequências coreografadas. É uma forma de mexer o corpo e desenvolver a coordenação sem nem pensar duas vezes. 

Resumindo…

Apesar de o Yoga e o Flex terem abordagens diferentes, as duas atividades oferecem benefícios bem importantes para o corpo e a mente. Se você está procurando uma prática mais focada na conexão mente-corpo e na espiritualidade, o Yoga pode ser a escolha ideal. Por outro lado, se o seu objetivo é melhorar a flexibilidade de forma dinâmica, criativa e de longo prazo, o Flex pode ser a opção perfeita para você.

A vantagem é que aqui na Rabaterapia, a gente oferece essas duas modalidades para você fazer sempre que quiser. As duas práticas acontecem toda quarta-feira a partir das 6PM, e tudo o que você precisa fazer é escolher qual você quer experimentar primeiro e agendar a sua aula. Legal, né?!