Imagine um exercício que não envolva o mesmo cardio de sempre. Em vez disso, se imagine movimentando no ritmo da música, com um sorrisão no rosto e se sentindo mais viva do que nunca. Bem-vindo ao mundo dos que se exercitam dançando, onde o condicionamento físico encontra a diversão e cada aula parece uma festa! Se a ideia de ir para a esteira te deixa sem inspiração e você deseja algo que traga alegria ao mesmo tempo que traga benefícios para a saúde, a dança pode ser a mudança que você estava procurando.

Quem não gostaria de trocar a monotonia das esteiras por alguns passos de dança? Em nosso estúdio, a única confusão que você terá é decidir se quer dançar Pop Funk ou Jazz Funk (ou, quem sabe, experimentar as duas). Aqui, a gente te ajuda a melhorar sua saúde com diversão, risadas e coreografias para suar muito o corpitcho!

Se assim como nós, você deseja algo mais empolgante, mais envolvente e, ousamos dizer, mais brasileiro? Então é hora de se exercitar com as nossas aulas de dança. Diga tchau para o cardio entediante e olá para uma comunidade vibrante. Com muuuuita cultura brasileira, trazemos um gostinho das tradições de dança do Brasil diretamente para seus pés…Ou melhor, para sua Raba!

XÔ, TRISTEZA!

Vamos ser realistas – a vida pode ser estressante. Quando tentamos conciliar trabalho, família e ainda explorar o mundo afora, é fácil ficar sobrecarregado. E é por isso que estamos aqui para te ajudar, migx. Na Rabaterapia, sabemos que o ritmo da música pode fazer maravilhas para sua saúde mental.

Um estudo do New England Journal of Medicine relatou que dançar com frequência pode melhorar a função cognitiva e reduzir o risco de demência em até 76%. Quem não gostaria de ser jovem para sempre e se lembrar de todas aquelas preciosas lembranças essenciais com seus amigos e familiares? Porque nós certamente queremos!!

Está se sentindo feliz? Dance. Está se sentindo mal? Dance. Confie na gente, isso pode mudar sua vida!

A dança incentiva a atenção plena, concentrando-se no momento presente. Concentrar-se em seus movimentos, no ritmo da música e na coreografia ajuda a se manter presente, reduzindo os pensamentos negativos e a ansiedade sobre o passado ou o futuro. A combinação de música, movimento e interação social pode liberar serotonina e dopamina, que são substâncias químicas no cérebro associadas à felicidade e ao prazer. Isso torna a dança uma ótima maneira de combater sentimentos de tristeza ou depressão.

Precisa ser mais convincente? Está cientificamente comprovado que a dança libera endorfinas, aquelas pequenas substâncias químicas mágicas que fazem você se sentir feliz. Então, é só dançar!

Principais benefícios para a saúde

Quem diria que a diversão também poderia ser um exercício físico incrível? É, de fato, uma maneira fantástica de melhorar sua saúde física. Você pode combinar exercícios aeróbicos, treinamento de força e flexibilidade de uma só vez. Demais, né?!

• Saúde cardiovascular: A dança é um excelente exercício cardiovascular que faz seu coração bombear e o sangue fluir. A prática regular da dança pode melhorar a saúde do coração, aumentar sua resistência e reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Essa atividade física ajuda a melhorar a circulação e o fluxo de oxigênio, fazendo com que você se sinta com mais energia e disposta durante todo o dia.
• Tonificação e força muscular: Diferentes estilos de dança visam vários grupos musculares, ajudando a tonificar e fortalecer seu corpo. Seja com os movimentos poderosos das pernas no Jazz Funk ou com o movimento do corpo na aula de Pop Funk, os exercícios de dança podem ajudá-lo a desenvolver os músculos e melhorar a força geral do corpo. Bora fortalecer esses músculos!
• Expressão criativa: Você tem a liberdade de se expressar de forma criativa. Ouvir seus artistas e músicas favoritos enquanto se exercita é um sonho que se torna realidade para todos. Mas queimar calorias enquanto se diverte é um luxo. Canalize suas emoções em energia criativa e se joga na coreografia.

Quem disse que os adultos não podem se divertir?

Como seus terapeutas pessoais, a gente incentiva a canalizar sua criança interior. Vamos nos divertir e dar risadas com um toque de saúde. Esqueça o fato de ser adulto por um segundo e pense criticamente. Quando somos bebês ou mesmo desde o momento em que viemos ao mundo, por que estamos tão sintonizados com sons e ritmos e nos inclinamos naturalmente para a música e o movimento? Estudos mostram que 75% dos bebês dançam até os 9 meses. Ações simples como bater palmas, pular e balançar ao som de música ajudam a desenvolver as habilidades motoras e a coordenação física dos bebês. O que significa claramente que NASCEMOS PARA DANÇAR!

Seja uma aula de Jazz Funk ou uma aula vibrante de Funk brasileiro, depois que você fizer, você vai se perguntar por que não começou a dançar antes.

Entendemos que a jornada da dança de cada um é única e celebramos essas diferenças. A dança é para todos, e nosso objetivo é fazer com que você se sinta em casa, independentemente do seu nível na dança.

Apertem os cintos, porque estamos prestes a abandonar o “same old cardio” e entrar para o clube das que se exercitam dançando ✨

Inscreva-se em uma aula experimental hoje mesmo e descubra uma nova maneira de melhorar sua saúde física e mental. Você não vai se arrepender.

“Mas Raba, eu ainda não quero dançar. E agora?” Não tem problema. Temos algo para todos. Se você não estiver no clima da dança, você pode relaxar a mente e a alma em nossa aula de Yoga ou Flex.

Nós te ajudaremos a se manter ativo e saudável sem que isso pareça uma tarefa difícil. Dito isso, se prepare para suar, porque nada é mais agitado do que balançar a Raba ao som de suas músicas favoritas.

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